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R

2025.01.12

23回目の訪問

サウナ：7分→10分 →10分→12分
水風呂：1分 × 4
休憩：3-4分 × 4
合計：4セット

一言：1200Mスイム→4セット。心拍数は115行ったのでまぁ満足。サウナ室は満席、週末っぽいおしゃべり全開の時もあったけど過ぎ去ると静かな時間も来たのでセット足してしまった。

女

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
0
15

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