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今日は丘の湯に行く前に、バイクで5分程の多摩スポーツセンターで筋トレ▶サウナ4セットかまして来ました💪
水風呂15℃。やはりチーラー入ってると冷たいなあ。水面も綺麗だなあと感じました。

18:40～20:40
4セット💪
サウナは暑くて7分が限度。
水風呂...ぬるくて、水が流れてるけど、白いゴミが常に浮いてました(；－ω－)

無酸素運動▶サウナ×2セット💪
土日はジムもサウナも混んでますが、水風呂は独占で入れました。
若干サウナ温度低いけど良きでした。

無酸素運動▶有酸素運動▶サウナ×3
今日は人が少なく扉の開け閉め少ないからかアツアツでした💪
無音なのに、息を音を立ててスーハー吸ってる人が少し気になったけど（笑）
15:15～16:30

19:00～20:30にて4セット💪
サ室は滝流れて湿度高く、汗の出が良きでした。
水風呂20℃表示も、バイブラ＋水が流れてるので体感は15℃くらいに感じました☺️

無酸素運動▶サウナ▶水風呂
10:00～11:00で2セット💪
貸し切りでした。

無酸素運動▶サウナ
15:00～16:15
3セット💪
ホームが1番落ち良き。
無音が1番。

13:30～16:00で6セット💪
今日は肌寒いから外気浴が良きでした。
湿度が少なくてカラカラに感じたなぁ。

16:00～17:30
5セット💪
ジムが混んでた為そうそうにサウナへ。
ホームが落ち着くよ。
330円で入れるサウナ今どき少ないよね。
よき。

5:20～6:45
一番風呂▶1番サウナ💪
4セット✨どうやら6時まではBGMがなしの無音。

瞑想の世界からの水風呂は最高よき。

夕食後、親子3人で2セット。
よき

家族でinして食事前にサウナ2セット✨
2段式で、適度な湿度あり汗の出がよい！
外気浴は露天風呂でゴロ寝💪
よき。

無酸素運動ジム▶16:00～17:30ゆったり3セット💪入れ違いでサウナから出た人が汗流さずに水風呂ダイブをみてややテンション下げ⤵︎
サウナ10分入ってる間、水だしっぱで次入りました(^^)
筋トレのあとは汗よくでますねーよきでした！

無酸素運動▶有酸素運動▶サウナ▶水風呂
1人ずつしかまだ入れないけど、マスク規制解除されたら、また昔みたいに大勢で入りたいなー。良きでした。