サウナ&カプセルホテル レインボー新小岩店
カプセルホテル - 東京都 葛飾区
サウナ：x分 × 3 \5,5,6
水風呂：1分 × 3
休憩：15-20分 × 3
合計：3セット
一言：
11:30-
江戸川ラン13km。
曇り予報に反してピーカンの天気。
朝活で20kmは走りたかったけど熱中症なのか、身体が動かなくなった為途中で中止して水分補給。
まだまだ暑い。
昨晩長めに走っていて脚に張りがあるので湯船で疲れをほぐしてからサウナへ。
疲れと眠気で休憩長めで良く休めた。
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