天空のアジト マルシンスパ
温浴施設 - 東京都 渋谷区
聖地のひとつ？
マルシンスパ…
開運方位で散歩に行って、笹塚をうろついていたら、たまたま通りがかったのがマルシンスパ
サ道で見ていたので、ちょっと迷ったけど、せっかくのチャンスだから、と思い、11時頃入りました。
入ってみて、驚いたのは、事前にサウナイキタイの投稿でチェックはしていたのですが、確かに、狭い(笑)
リクライニングチェアも無い。
お風呂は極小。
二人くらいしか入れない。
水風呂は結構大きい。
サウナ室は、私が入った時はまだ余裕があったけど、12時を回るころは、もうほぼ満杯！
さて、第一ラウンド…
100度くらいの温度ですが、12分入って、水風呂約二分。
そしてととのい椅子で約10分。
しかしちょっと消耗。
私は朝呼吸法をやって、それから冷水シャワー五分を毎日浴びていて、それがもう二か月続いています。
それだけで結構消耗してしまうので、今日はさらに約4キロ歩いてマルシンスパンに到着。
だから、こりゃ、身体に負担だなあ。
1ラウンド終わった時点で、愛用の自律神経計測アプリcarteで計測すると、最高値100のうち30台…。
それから約一時間、休んで、二ラウンド目。
なかなか温まらず、なんとサウナ室に20分入っていました。
そして冷水浴2分。
この日の冷水の温度は約19度。
そして、外にある外気浴スペースに行って約10分…
今回はしっかりととのったあああ！
自律神経も90台。
さらに続けて3ラウンド目
今回もサウナ室に20分いられた。
こんなに長くサウナ室にいたのは初めてかも。
でもそんなに我慢した感じじゃない！
そして冷水2分のあと、再度外のスペースで外気浴10分くらい。
よくととのいました！
そして自律神経も100に！
実は最近ほとんどサ活してないんです。
何故かと言うと朝の呼吸法と冷水シャワー5分で、かなりととのってしまうから。
そこからあんまり無理して、サウナで3ラウンドは体に負担がかかりすぎる感じがしていたんですよね・
でも今日は、気持ちよくととのえました！
またサ活復活かも＼(^o^)／
#サウナ
#水風呂
#休憩スペース
男
-
100℃
-
19℃
0
17
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら