ゆうこう

2023.03.30

1回目の訪問

聖地のひとつ?

マルシンスパ…

開運方位で散歩に行って、笹塚をうろついていたら、たまたま通りがかったのがマルシンスパ

サ道で見ていたので、ちょっと迷ったけど、せっかくのチャンスだから、と思い、11時頃入りました。

入ってみて、驚いたのは、事前にサウナイキタイの投稿でチェックはしていたのですが、確かに、狭い(笑)

リクライニングチェアも無い。

お風呂は極小。

二人くらいしか入れない。

水風呂は結構大きい。

サウナ室は、私が入った時はまだ余裕があったけど、12時を回るころは、もうほぼ満杯!

さて、第一ラウンド…

100度くらいの温度ですが、12分入って、水風呂約二分。

そしてととのい椅子で約10分。

しかしちょっと消耗。

私は朝呼吸法をやって、それから冷水シャワー五分を毎日浴びていて、それがもう二か月続いています。

それだけで結構消耗してしまうので、今日はさらに約4キロ歩いてマルシンスパンに到着。

だから、こりゃ、身体に負担だなあ。

1ラウンド終わった時点で、愛用の自律神経計測アプリcarteで計測すると、最高値100のうち30台…。

それから約一時間、休んで、二ラウンド目。

なかなか温まらず、なんとサウナ室に20分入っていました。

そして冷水浴2分。

この日の冷水の温度は約19度。

そして、外にある外気浴スペースに行って約10分…

今回はしっかりととのったあああ!

自律神経も90台。

さらに続けて3ラウンド目

今回もサウナ室に20分いられた。

こんなに長くサウナ室にいたのは初めてかも。

でもそんなに我慢した感じじゃない!

そして冷水2分のあと、再度外のスペースで外気浴10分くらい。

よくととのいました!

そして自律神経も100に!

実は最近ほとんどサ活してないんです。

何故かと言うと朝の呼吸法と冷水シャワー5分で、かなりととのってしまうから。

そこからあんまり無理して、サウナで3ラウンドは体に負担がかかりすぎる感じがしていたんですよね・

でも今日は、気持ちよくととのえました!

またサ活復活かも\(^o^)/

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

ゆうこうさんの天空のアジト マルシンスパのサ活写真

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 19℃
0
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