まるちゃん

2024.10.28

32回目の訪問

サウナ飯

⏰14:05-
🧖‍♂️フィンランドサウナ①②③④⑤(86-91℃)10・10・10・10・15分
🚿水風呂(14.8-15.5℃)1分×5
🍃外気浴3-7分×5
💤休憩2時間
🧖‍♂️フィンランドサウナ⑥⑦⑧(85-91℃)7・7・11分
🚿水風呂(14.8-15.4℃)1分×3
🍃内気浴・外気浴3-7分×2
♨️ホワイトイオンバス(41℃)5分

🌀15:30-Ochaアウフグース🍵(ユルム茶)
🌀19:30-ウィンドチャイムアウフグース
🔥毎時00・30分-オートロウリュ

ノンアルモクテル(すりおろし梨×キウイ)

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 14.8℃
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