スカイスパYOKOHAMA
カプセルホテル - 神奈川県 横浜市
メディテーションで試してみた！
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
一言：スカイスパ１時間入浴、と一人で勝手にチャレンジ。前回は、シアターでのアウフグースでしたが、今回は、メディテーションで。入室時間を調整し、12時30分からのあさこ先生のヨガ。今日は、上半身のポーズは、身体の固さを遺憾なく発揮して、気持ちだけこなす。下半身は、比較的楽にできる。深い呼吸を繰り返すとなぜあんなに発汗するのか？サウナと同じ位、いや、それより多い汗。心身共にスッキリ。１時間だとこれにサウナを加えるのは厳しい。コンパクトにまとめてみた。たまにこんなサ活もいいですな。
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