地図からサウナが探せる！

ジェクサー・フィットネス&スパ新⼩岩

スポーツジム - 東京都葛飾区 会員のみ

ごまごまあざらし

2025.01.30

20回目の訪問

今日はボランティアで高校生11人にキャリアコーチング
初体験でめちゃくちゃ頭使ったなぁ
短い時間で変化が見えたりして面白かったな😇
若いっていいね〜

かくいうオジサンの私は体重は変化しないが🤣
本日も筋トレ🏋️サウナ
21時ごろとうちゃこ
1時間ラン＆上半身中心に1セット

サウナは2セット
最近気付いたのは疲れてる時こそ運動なのよね
更にサウナするとリセット効果めちゃ高い
冷たい水風呂最高やな
脳疲労が取れる感覚ね

さて明日もエンジョイしよう
もう眠いのでお休みなさい💤