あっくん

あサ活😄

土日は、朝7時からローリューあり。

ゆっくり起きたので、ワンセット目にいきなりローリューでした。

本日は控えめに、2セットで終了😊

軽めの朝食をとり、昼はしゃぶ葉で暴飲暴食しました😅

遅くなりましたが、初あサ活😁

内風呂でゆっくり温まり、即水風呂で体をさまして、サ室へゴー。

10分程度サ室に籠ったら、水風呂へ。

水風呂から外気浴へ。

水風呂出る時冷たくしたタオルで目隠しして、ととのいタイム🥰

繰り返すこと３セット。

ラストは露天風呂でしっかり温めて、水風呂で〆ると、湯冷めしませぬ。

家に帰って、PSB後のサ飯はキング牛丼決めました。