薬湯市原店
温浴施設 - 千葉県 市原市
今年のサ活納めということで
マイベストサウナ。薬湯さんに決定
３月頃同僚の勧めで始めた
サウナ通いですが、気がつけば
最近は週２ペースで行くようになりました。
そんな、にわかサウナーですが、
アップルウォッチの心拍アプリと
タイマーを頼りに体の状態を感じつつ
たどり着いた最近のルーチンは
こんな感じです。
まずは１セット目
くすり湯5分、サ室8分、水風呂2分、休憩10分
２セット目からは
サ室12分、水風呂2分、休憩10分、水分補給で
５セット近く入ります。
私の心拍数は平常時70回/min.程度なので
サ室で心拍数が140近くになるか9〜12分を
タイマーが振動で知らせてくれるまで
入るのですが、５セット目あたりで
身体が慣れてしまうのか?
心拍数は120位から上がらなくなってしまいます。
熟練のサウナーさん達が、より熱いサ室と
冷たい水風呂を求めて色々なのサウナ施設を
訪問するというはこんな理由なのかな?と思います
ですが、薬湯さんはサウナイキタイ会員証提示で
入湯料金700円、安くて職場から立ち寄り易い
立地条件は普段通いするのに最高の条件です。
来年もお世話になると思いますので、
よろしくお願いします。ｍｍ
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アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
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