ORIGATO

2021.01.11

13回目の訪問

サウナ(心拍数):8分(109→141)、
10分(95→148)、8分(78→149)
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:
水風呂がキンッキン!!
そのおかげか、3セットすべてグラグラ系ととのい🥺
サウナ室は心拍数140台になったら出て、水風呂は70〜90になるまで入る。をやってみたのもあるのかな?

男湯からはずっと話し声してたけど女湯は比較的おしゃべりがなくホッ...

  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 12℃
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