mamisada

2024.01.02

8回目の訪問

サウナ:14分 × 5.5
水風呂:2分 × 5
休憩:4分 × 5
合計:5.5セット

一言:
最近高温サウナに慣れてたからなのか、12分ではやや物足りず。セルフロウリュの15分計が丁度かなくらい。この季節の外気浴は寒すぎるので、水風呂時点で足を上げて末端冷やさないのがおすすめ。

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