まーす北上 大衆演劇と湯どころ
温浴施設 - 岩手県 北上市
ここ2ヶ月、足トレをサボり過ぎたので久々にやって超絶筋肉痛でトイレ座るのにも難儀しとる♨瀧龍♨です。
普段、スクワット100kg、スミスマシンでのバックランジ40kg、リニアレッグプレス280kg、全て10回3セットこなすのを久々なので半分程度にしととけば良かったものを8割程度に調子のってしましたのが間違いだった笑笑
てな訳でそんな筋肉痛を速攻癒すべくの緊急🈂活。
尻筋とハムストリングがヤバかったのでいつもよか🈂室のマットの熱さが心地よい。
そして水風呂がふくらはぎのヒラメ筋を癒してくれる。
やはりサウナはパワーもらいますね💪
本日の4セット、しっかりリハビリさせてもらいました。
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