♨瀧龍♨

2022.09.28

20回目の訪問

水曜サ活

サウナ:9分⇉10分⇉10分⇉10分
水風呂:3分 × 4
休憩:5分 × 4

月曜日、バーベルスクワットで追い込み過ぎて本日水曜まで筋肉痛が長引いてガニ股で歩いてる♨瀧龍♨です。

2週間ぶりの水曜定例🈂️活❕
さすがにワイルドな熱さを求めて紅葉館に。
いつ来てもここの🈂️室は裏切らない体感温度で迎えてくれる。
しかも本日は4セット、ほぼ貸切状態で静かに蒸される。

水風呂はまだまだ19℃、それでも外気浴には程善き温度。
やはり季節は動いているんだなぁ……と感じながらととのう。

Thank you for the wonderful time

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 19℃
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トントゥとは?

2022.09.30 10:31
0
フリーウェイトでのバーベルスクワットです。身体の部位別にローテーションしてます。 スタジオプログラムはあくまで有酸素運動の一環でハードメニューをこなす感じですね。 筋肉痛になるってことはしっかり効いてる証拠ですよ👍
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