マックス

仕事終わりに50分程走ったあと、久々に外気浴したいと思ってこちらにイン。（グランドサンピアの時は結構な雨降っていたので）

サウナ12分、水風呂2分、休憩3分の2セット。

蕩けるような整いでした。

その後はマッサージチェアでリフレッシュ完了です❗️

こちらで今日からアカスリが開始されると聞き、そういえばそろそろアカスリ受けようかと思いこちらにイン。

サウナ10分、水風呂2分、外気浴3分の2セット。

サウナはまる前に一度だけ来た時あるけど中々いい感じ。

サウナはカラカラの90度くらい、水風呂は18度くらいかな。

久々のサウナのせいかバッチリ整ったあとはアカスリ。

さらに風呂から上がったあとはマッサージチェアもやってリフレッシュ完了！

さて明日も頑張りますか…。

久々に長根のトレーニングセンター…に行ったら人数制限＋更衣室使用禁止。
今のご時世仕方ないよなーと思いつつ、勝手にめんどくさくなったので長根公園の外周を走る事にしました。
５周程走ってフィニッシュ。

その後こちらにイン。

サウナ11分、水風呂2分、休憩3分の3セット。
久々のガンギマリ！

気持ち良かったです！

ひさびサ活。

サウナ11分、水風呂2分、休憩3分の3セット。

気持ち良かったです。

サウナ後はかき氷とマッサージチェア。

リフレッシュできました❗️