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エスタクオリア千早

スポーツジム - 福岡県福岡市 会員のみ

Masaloyly7498

2023.12.25

282回目の訪問

2023年172回目のエスタです。
当直勤務の朝は待機時間中に室内ジョグを5km。通常業務終わって電車でこちらに向かう途中、車両トラブルで遅延して気持ちが萎えそうになったが気を取り直し到着。ストレッチポールと足と臀筋をマシンで筋トレしてスパレントゲンへ。清め→水通し→ドライサウナ、1セット目の最後にオートロリユ、ゆっくり長めの2セットで終了。年の瀬が近いせいかなかなか空いてました。