エスタクオリア千早
スポーツジム - 福岡県 福岡市 会員のみ
2023年27回目のエスタです。
仕事帰りに上半身のトレーニング、筋トレ後の有酸素は7kmのラン。
サウナは体を清めて水通し。ゆっくり2セットで、終盤にオートロリユ。しっかり水風呂で冷やしたのでかなり心拍数は良い感じでした。
歩いた距離 7km
男
-
82℃
-
20℃
0
14
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