エスタクオリア千早
スポーツジム - 福岡県 福岡市 会員のみ
今年2回目のエスタは昼休みに3kmプチビルドアップ走して、仕事帰りのスパ利用のみ。
体を清めてまずは水通し、1セット目はゆっくり10分汗をかいて水風呂と休憩。2セット目途中にオートロリユで時間はやや短めでもしっかり汗をかいた。バスまで余裕あって今日は3セット目まで、時間調整の温浴でストレッチ。しかし、意外に余裕なくて小走りでバス停まで、汗をかかずに済んで良かった。
歩いた距離 3km
男
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82℃
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20℃
0
15
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