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神戸サウナ&スパ

カプセルホテル - 兵庫県神戸市

TaK

2019.11.03

2回目の訪問

6時半〜
カプセルから目覚める。

7時〜
朝食バイキング〜そしてスーパーシートにて休憩。

8時〜
そして、いよいよ朝サウナ！
まずは洗髪・洗体・髭剃りにて体を清めてから、メインサウナへ。
始めはサウナ5分(ロウリュあり)水風呂1分外気浴5分。すでにととのいつつある。
ここからが本番。メインサウナにて、
サウナ10分(ロウリュあり)
水風呂 1分
外気浴 10分
これを　それぞれ3セット。その都度ととのう…………最高！

そして、締めに、フィンランドサウナ。
テレビの無い静かな空間でセルフロウリュしながら10分。それから水風呂1分。外気浴10分。
完全にととのった〜〜〜〜(^-^)

9時半からは風呂・サウナの清掃が始まるので、個人的にここで朝サウナ終了。

そして、スーパーシートにて11時半まで休憩。もう、最高の一言。
この２日間で仕事の疲れは完全にぶっ飛びました。また、神戸サウナに来よう！！

このルーティーンを10年以上続けている私でした………(笑)