たしろ46

2024.02.17

28回目の訪問

お出かけ前の定番サウナ

昨日の食生活の乱れでランニングは途中リタイア
朝から沈む気持ちを汗と一緒に流す
オートロウリュでさらに追い風にする
早朝営業している事に感謝

サウナ 12分→12分→12分→12分→14分
水風呂 1分→1分→1分→1分→1分
休憩  8分→8分→8分→8分→5分

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 13℃
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