すー

朝
サウナ：6分 × 4(桶ロウリュウ×2)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

夕方

サウナ：6分 × 3(ロウリュウ×1)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：先行入館

サウナ：6分 × 5(桶ロウリュウ×2)
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：先行入館

肉玉ライス

夕方
サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

朝
サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：カプセルホテル宿泊

北欧カレー ハムカツ

朝
サウナ：6分 × 4(桶ロウリュウ×2)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

夕方
サウナ：6分 × 3(ロウリュウ×1)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：先行入館

激辛炒飯1辛 ワンタン 健康ドリンク

朝
サウナ：6分 × 4(桶ロウリュウ×2)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

夕方
サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：先行入館

朝
サウナ：6分 × 4(桶ロウリュウ×2)
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4

夕
サウナ：6分 × 3(桶ロウリュウ×1)
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3

合計：7セット

一言：先行入館

肉玉ライス、唐揚げ

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

出張で利用

サウナ：6分 × 3
水風呂：×3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

カプセルホテルに宿泊で利用

スパムライス

先行入館。9時～3セット。18時～3セット。
昼食 カレーリゾット、餃子。