サウナ:10分 × 3 + 12分 × 2

水風呂:1分 × 3 掛水 × 2
休憩:5分 × 4(外気浴) 10分 (室内)
合計:5セット

一言:温度はそこまで高くなく程よい95度程度。
水風呂もつかりやすい温度だったのだが13階の外気浴はけっこう

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