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スポーツジム - 大阪府 茨木市 会員のみ
2023.11.22
88回目の訪問
4回目 緊急事態。体重1kgオーバー。 有酸素をしばらく義務化… マシントレ7種類 ダンベル10kg 脇、二の腕 有酸素ジョグ＆ラン 5km サウナ 9分×3 水風呂 40秒くらい 外気浴 5分くらい 水風呂は利用しないの1回。 いつもの潜水、顔・頭バシャバシャ老動物の為。 有酸素したのに発汗は普通だった。
男
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