な。

2022.05.08

1回目の訪問

サウナ:15分、18分×2
水風呂:100秒、70秒、60秒
休憩:5分 × 3
合計:3セット

以下個人的なメモ

2度目の訪問。
連休中?でしたがサウナはがらがら、くつろげました。
前回は真冬で水風呂も外気浴もキンキン、雪が積もってて泣いちゃいそうだった.....。
今回の水風呂は体感16°Cくらいかなぁ。辛くはなかった。
サウナ室は広くて、10人制限。テレビなどはなくて落ち着いた空間です。
外気浴は背もたれがないけど、ごろんと上を向ける。目の前がぐるぐる回って、最高だった。
また近々いきたいな。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
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