サウナ道場
温浴施設 - 東京都 渋谷区
押忍！サウナ道場欲張りルーティン紹介の為、投稿。
【ポイント】
・12-24時までに入場。
・オートロウリュと道場破りを組み合わせる。
【ルーティン】※12時10分に入場の場合
［12時17分］1セット目開始
・一段目が空いていればそこに座る。
・オートロウリュにあわせる。
［12時22分］1セット目終了
・5分ほどで退室する。
・高湿度セッテイングなのですぐ蒸し上がる。
・3分のショート休憩をおこなう。
［12時26分］2セット目開始
・道場破りに備えて早めに入場する。
・一段目が空いていればそこに座る。
［12時30分］
・道場破り開始。
・全体扇ぎ⇒個別修練まで粘る。
・頃合の良いところで押忍！
［12時33分］2セット目終了
・個別修練が修了したら退室する。
・5分ほど休む。
※余裕があればもう一度同様のルーティンを組む。
※余裕が無ければ40分のオートロウリュをスルーして、50分の道場破りに備える。
【注意点】
・高負荷ルーティンになるので、各回の前に必ず水分補給をする。
・クラクラする等の症状が出たらすぐに中止する。
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