サウナビギナー5年目

2023.01.21

208回目の訪問

久しぶり?のホリデー。
前回行った時有酸素運動を250キロカロリー走ってみたら、えらい量の汗と疲労感だったけど、やりきれたので、今回もやはり走る事に。時間にして30分で距離4キロ。
その後、サ活。
サウナ 11分×3
水風呂 1分×3
外気浴 6分×3
お風呂 3分×4
合計3セット

今日も外気浴中に、楽しくサウナ談義してあっという間の100分間でした。

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 17℃
0
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