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ホリデイスポーツクラブ大牟田

スポーツジム - 福岡県大牟田市 会員のみ

サウナビギナー5年目

2023.01.12

203回目の訪問

今日は、いつもより朝早くから、夕方少し遅くまでお仕事。また、中身が濃い1日でお疲れでした。
が、頑張って筋トレ→有酸素運動からのサ活。

サウナ　11分×3
水風呂　1分×3
外気浴　8分×3
お風呂　3分×4
合計3セット

疲れていたのか、1セット目の外気浴でめちゃ達成感が😳
サウナは、本当に自分の体調がすぐわかる。

明日は、夕方まで天神で会議だし、金曜日でホリデー定休日なんで、博多でサ活だな😆

男