ちーこ

2024.09.04

164回目の訪問

水曜サ活

平日お仕事終わり

帰宅後スピードクッキング🍳
牛玉あんかけ
洋風きんぴらごぼう
ほうれん草とエリンギの和え物

ジムトレ(シルクサスペンション)

20時15分
とれとれの湯さんin

ジムトレはたまにとれとれで偶然する
A子さんとトレーナー2人じめでラッキーでした😊

9月に入ると流石にとれとれさんも落ち着きをみせます😊

サウナ:10分×3
水風呂:90秒× 3
休憩:10分 20分 10分
ととのいレベル :3.5・3.5・3.5

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

2セット目のあと
寝湯でうたた寝😴
蚊に刺されるから気をつけないと😇

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 15.9℃
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