とれとれの湯
温浴施設 - 和歌山県 西牟婁郡白浜町
サウナ：8分 10分×2
最大心拍数:135・125・125
水風呂：90秒 1分 × 2
水風呂後心拍数:85・80・80
休憩：10分×3
ととのいレベル :3.5・3
・3.5
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
平日仕事
↓
ジムトレ（バイオサーキット）
↓
帰宅後スピードクッキング🍳
（前日仕込み）
たらの蒲焼き丼 卵黄のせ
コールスローれもん・コーン🌽
にんじん🥕とレタス🥬のサラダ
↓
20時45分 とれとれの湯♨️さんへ
洗体後、電気風呂へ久しぶりでこの力強いマッサージが筋肉ほぐしにちょうどいいです😆5分ほどマッサージして
サウナ室へ
90度あります👀湿度も高いし気持ちいい心拍数も上がります⬆️
2セット目はいつもの80度台に🙄
あれれ？
水風呂もいつもより2度低く冷たくて良き🥰
雨も止んで外気浴も出来ました。
梅雨の時期は雨の☔合間に
外気浴出来たらラッキー✌️な
気分になりますね❣️
明日も行くよ〜♨️
女
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90℃
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15℃
0
20
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