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とれとれの湯

温浴施設 - 和歌山県西牟婁郡白浜町

ちーこ

2024.05.28

130回目の訪問

サウナ： 10分×3
最大心拍数:120・125・120
水風呂：1分 × 3
水風呂後心拍数:81・83・83
休憩：10分×3
ととのいレベル :3・3.5 ・3 
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

サウナコンプリート③
平日仕事
☟
帰宅後スピードクッキング🍳
えびマヨ半熟たまごとチンゲン菜添え
グリーンサラダ🥗
大根の煮物
ゴールデンキウイ🥝
☟
ジムトレ（シルクサスペンション）
ハンモックトレーニング
最後にコウモリのように
逆さま宙吊りになり2分後
元通りになった時にサウナ
ととのった様な感覚になるのが
気持ち良すぎ🥴
☟
サウナ😇

20時15分イン
シルクサスペンション後サウナの
組み合わせはクセになります。
嵐の様な雨も止んで
外気浴も出来ました♪
1日の最後にサウナに入れる幸せ❤️
おやすみなさい⭐

麦茶800ml摂取🍵
体重-0.4kg