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とれとれの湯

温浴施設 - 和歌山県西牟婁郡白浜町

ちーこ

2024.05.15

124回目の訪問

今日はとれとれの湯で
アロマロウリュ開催日😇

仕事17時終了
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ジムトレ（バイオサーキット）
写真1枚目
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帰宅後夕食🍽️
白身魚のパン粉焼き
納豆（薬味　みょうが　青じそ）
こんにゃくの胡麻炒り煮
グリーンサラダ🥗
キウイフルーツ🥝

アロマロウリュに間に合うように
食事準備は10分で出来るよう
前日に仕込み済😉

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19時45分
とれとれの湯さん♨️イン
洗体して電気風呂でマッサージした後
炭酸泉に浸かります

アロマロウリュ開始5分前の
20時10分サウナ室へ

スタッフさんが
赤大団扇とジョウロを持って入室
「今日のアロマはラベンダー🪻です」と
一気にアロマ水を掛けます。
サウナ室の湿度はしっかりあがり
気持ち良く蒸され水風呂も最高でした😆

サウナ： 10分 × 2 　9分
最大心拍数:130・125・125
水風呂：1分 × 3
水風呂後心拍数:88・85・83
休憩：10分×3
ととのいレベル :4・3.5・3 
レベル4:ととのった　
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった

今週末とくとくセット行きたいなぁ🥰
1日の最後をサウナで終われる幸せ
後は寝るだけ😴

麦茶1ℓ摂取
体重-0.4kg