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とれとれの湯

温浴施設 - 和歌山県西牟婁郡白浜町

ちーこ

2024.05.14

123回目の訪問

最近週1で整骨院に通っています。
登山⛰️下山時に右脚膝裏筋が痛むため😖如何にかならないかと😇
前回の大台ヶ原山行の際は
先生がテーピングをしてくださり
痛み無く行けました😌
テーピング無しでの山行が出来るように
身体づくりをしていかないとです😅

帰宅し夕飯🍽️
豚肉の生姜焼き🫚
冷や奴（薬味　みょうが　青じそ）
オクラのすりごま和え
紅八朔🍊

20時45分
とれとれの湯さんへ
平日は空いていいな😊
いつもの寝湯で休憩
お月様や🌕お星様🌟も
たくさん見えます🥰

サウナ： 10分×3
最大心拍数:125・130・125
水風呂：1分 × 3
水風呂後心拍数:83・85・83
休憩：10分×3
ととのいレベル :3・3.5・3 
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった

サウナ後体重−0.5kg
摂取水分　麦茶　600ml