ROOFTOP
温浴施設 - 東京都 杉並区
昨日、おとといの暴風雨がウソの様に快晴。
これは外気浴にもってこい！という事で今週もROOFTOPへ。
8時半頃到着して支度をしているとスタッフさんのロウリュの時間に。残念ながら体を清めていないのでスルーしてシャワーへ。
支度をしてサウナ室へ入ろうかと思ったらロウリュを受けてきた人が汗だくで出てきたと思ったらシャワーも掛け水もせずにそのまま水風呂にドボン…汗くらい流そうよ…
初心者ならともかく、サウナハット被ってて明らかに初心者ではない見た目だったし。
…そんな事ばかり気にしていては楽しめないので仕切り直してサウナ室へ。
ロウリュ後で人少なめで上段に座ってジャズを聴きながら12分。
水風呂→外気浴。雲一つない青空を眺めながらの外気浴はたまらん！日差したっぷりだし風も弱くて寒くない！
今回も1セットから頭ぐわんぐわん。
気がつけば20分も外気浴してた！
それくらい気持ちよかった！
2セット目はサウナ室に5人程度だったので寝サウナ10分、座ってロウリュも受けて5分。
水風呂→外気浴15分。
3セット目は少し短めに10分。
水風呂→外気浴8分。
3セットばっちりキメて終了！
天気もいいし最高でした。
サウナ：12分 × 1
15分 × 1
10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：20分 × 1
15分 × 1
8分 × 1
合計：3セット
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