しょう

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：整いました

ビビンバ

うまい！

サウナ×1
水風呂×1
外気浴×1

マッチ

サウナ（10〜15分）×3
水風呂×3
外気浴×3

サウナ×3
水風呂×3
外気浴×3

サウナ(10〜12分)×2
水風呂(1分)×2
外気浴(8〜10分)×2

ロコモコハンバーグ

サウナ（10分）×3
水風呂(10分)×3
外気浴×3
塩サウナ（12分)×1

オロッシー

ヨーグルトの味が強くて美味しかった。

サウナ（10分)×2
水風呂(1分)×2
外気浴(10分)×2

オロポ

整いました。

サウナ（10分〜23分）×4
水風呂(30秒〜1分)×4
外気浴(8〜10分)×4
計4セット