Beach Athletic Club ウェスティン朝鮮釜山

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：朝ウナ。昨日の食べ過ぎ飲み過ぎをリセットw

カルビとか色々

お腹いっぱいになります。

サウナ：8分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：500M泳いでからの渾身の(?)1セット。運動後の疲労と温度も77度出てたので心拍数120超えてよいサウナだった。

サウナ：7分 → 7分→10分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分→なし→5分
合計：3セット

一言：買い物帰ってきてからの夕方にまた600M泳いでからのサウナ笑　週末の昼間のプールは流石に混んでいた。サウナはほぼソロ。温度も75度超えててよき。

サウナ：7分 → 12分
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：600M泳いでからの朝ウナ。朝は温度も75度超えていて上段であればじゅうぶんなコンディション。心地よい疲労を感じつつ朝日降り注ぐ海をみながらサウナと水風呂入れるって幸せだわ。あー幸せって声が出そうになる。ここは宿泊者の他に会員利用者も多い。ここを毎日使えるなんて羨ましすぎる

朝食ビュッフェ

サウナ：12分 →7分→7分
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：毎回上段座れた&温浴してからインする方式で攻略。今日もまあまぁ歩いたけど疲れとれた。