サウマワリ

ジョグ：11km×1
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

居酒屋 あげまき

色々

地元の老舗の居酒屋 季節もの美味い

ジョグ：8km×1
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

最近あまりサウナ行けてないからか、ととのい度アップしてる様なw

生姜焼き定食

やっぱこれだね

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

遠方出張帰りにホームサウナ
そしてラーメン
ととのいました！

一蘭 太宰府店

ラーメン

深夜の罪悪感ラーメン 美味い！

ジョグ：11km×1
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

KAKUUCHI 骨屋

骨と二ボラとカレー

うますぎ

ジョグ：13km×1
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

夜サウナ気持ち良し
今日は休肝日

とろろ蕎麦

十割蕎麦らしい うまい

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

五島に来ています
夕焼けマラソン→朝ラン→サウナ→最高です

ラーメン 敏

エビ塩ラーメン

衝撃の美味さです

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

朝ウナ軽く2セット

海鮮茶漬け

普段食べない朝ご飯 腹いっぱい

ジョグ：7km×1

五島へ移動

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

明日は夕焼けマラソン
ととのい過ぎて走れるかw

五島牛とか

ありがとう五島 美味いです

ジョグ：11km×1
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりに男女入れ替え日
久しぶりにアウフグースにも遭遇
ラン→サウナ→ラーメン　ととのいました。

一蘭 太宰府店

ラーメン　ネギ追加

せっかくのランとサウナをリセット でも美味いw

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

たけちゃん 高砂店

馬刺しとか

熊本より美味しい馬刺しかも