スパ&スポーツ ユアー船堀

シゴオワ
ストレッチ20分
チンニング
肩トレ少し
胸少しやって
有酸素35分
サウナは3回❣️
サウナ混んでる〜💦
金曜はみんな飲みに行って空いてる日が多いのに💦
帰りにスーパー寄って買い物🛍
今週もおつかれ生です🍻🍻

夏生！

美味い🍻

EAA

仕事が昼で帰れて
お昼ご飯🍚食べて
ちと寝たから😴
ストレッチ20分
背中トレ1時間
有酸素25分
良い汗かいて💦
風呂へ♨️
サウナは3回❣️
またまた良い汗かいて💦
帰ってからの🍻🍺
おつかれ生です🍻🍺

クラフトビール

運動、サウナ後は格別❣️

EAA

シゴオワ
昼ごはん食べてないので
筋トレ無し🍐
クロストレーナーのみ35分
汗だく💦
サウナは2回入ってゆっくり♨️
今日は疲れたな😵‍💫
おつかれ生です🍻🍺

ラガー

美味いよ〜🍻

アミノバイタルクエン酸

日曜出勤のシゴオワ
混んでる〜‼️
クロストレーナーだけ35分
良い汗かいて💦
サウナは3回入ってまた良い汗💦💦
帰りにスーパー寄って
国産鰻の肝串買えたから✌️
良いツマミ👌
おつかれ生です🍻🍻🍻

クラフトビール

良いビール🍺

水素水

シゴオワ
クロストレーナー30分
だけ！
サウナは2回入って
めちゃくちゃ混んできたから
退散💦
帰って呑も🍻🍻

水素水

シゴオワ
ストレッチして
ケツトレ
有酸素25分
サウナ
3回入ってゆっくり♨️
おつかれ生です🍻

サン生

美味いね〜！

アミノバイタルクエン酸

シゴオワ
ストレッチ10分
胸トレ
肩トレ
背中少し
クロストレーナー25分
疲れた😵‍💫
サウナは2回入ってゆっくり♨️
帰りはスーパー寄って
割引祭り🏮
おつかれ生です🍻🍻

ラガー

うまっ！

EAA.アミノバイタルクエン酸

仕事オワ
用事を済ませて
トレーニング無しで
サウナに集中
4回戦❣️
ゆっくり♨️♨️♨️
おつかれ生です🍻

一番搾り

美味いよな！

スポーツドリンク

休日の朝トレ
ストレッチ20分
脚トレ1時間
クロストレーナー25分
サウナに2回入ってゆっくり♨️
変な天気よな〜

アミノバイタルクエン酸

昨日の疲れが抜けないので
運動無し🍐

サウナを2回入ってゆっくり♨️
今日はゆっくり休もう...🐌

水素水

仕事終わ
ストレッチ
背中トレーニング1時間
風呂だ！
サウナは2回入って
帰り道、お買い物🛍

EAA.アミノバイタルクエン酸