ぐろちゃん

オジサンの楽園♨️
4セット❣️❣️❣️
ほんとに静か‼️
とにかく静か‼️
ゆっくりとできます😊
年明けも来なきゃ❣️

遅めのジムサウナへ
1回だけ💦
いろいろやる事多すぎ‼️
買い物の時間も有るのでサッと♨️

仕事終わ
パーキングに停めてでも入りたかった♨️
サウナも空いてて快適3セット❣️
乙女湯の常連さんとお話しながら♨️
銭湯はいいわ〜

ジムはぬるいから、
アツアツの鶴の湯へ♨️
4セット❣️❣️❣️❣️
ちょうど団体さん帰ったから空いてる〜
白湯も激アツ🔥
朝の疲れが溶けて
抜け殻😇

寒い‼️
朝トレ
ストレッチして
脚トレ2時間
ストレッチ〆
サウナへ1回だけ入って
寒すぎ

夜の部
夕方の買い物でぶらぶらしてからの♨️
サウナは1回だけ
お風呂多めに🛀♨️
昼間の疲れか💦
今週もおつかれ生です🍻

やっと休日
朝トレ
ストレッチから
上半身トレーニング
2時間半
サウナへ2回❣️
疲れた

近くのスーパーあおばの様子見に行ってからの♨️

最初にサウナに入っていたら
何やら風呂場が騒がしい、
ヒートショックかな??
救急隊来て連れていかれた💦
途中、露天に出るも寒すぎ
4セット❣️❣️
やっぱり冬は一人で風呂は危ないな⚠️
銭湯では皆さんが助け合ってる‼️
今日の人は1人なら溺れてたな💦
冬でも水分補給には抜かりなく🚰

仕事終わからの
4セット❣️❣️
飲むぞ🍺

仕事終わ
3セット❣️
生き返る😇

呑むしかない🍻

ストレッチから筋トレ1時間半脚トレ
クロストレーナー20分🦶🏻🦶🏼🦶🏽🦶🏾🦶🏿🦶
サウナへ1回❣️
疲れた😵‍💫

買い物前に
2セット
満員でした♨️
夜の部🌃

今日は夜勤前に筋トレ
1時間して
サウナ2回入って
夜の寒さに備える♨️

夕方のジムへ
3セット、
明日は運動しよう…

しごおわの3セット❣️
平日なかなか運動出来ない💦

死後おわ、
4セット❣️❣️
今日は早めに行けたので
空いてるうちに
水も飲まずに入って
後のビールが染みた🍺🍺🍺
本当はやってはいけない💦