スポーツクラブ&スパ ルネサンス 静岡

このジムの真の功労者は
トレーナーでも
インストラクターでも
ましてやスタッフでもなく
男性更衣室/浴室の清掃を1人で担っている
おいちゃんだと個人的には思ってる👍

マッサージ機：15分
サウナ：8分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

続けて
マッサージ機：15分

サウナ：8分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

締めのマッサージ機：15分

一言：
『運動前後のマッサージが良い』と書いてあった、、、
が、少しやり過ぎた、
肩が痛い
まあ明日には良くなっているでしょう