スポーツ&スパ ユアー南流山

9kmほど。3セット。

17時半IN

ウォーキング10分ランニング30分
後
サクッと3セット

仕事終わりに体動かして入るサ活も良き

12時半IN

ウォーキング10分ランニング40分のち
サクッと4セット

走って&サウナで汗だく💦

9時半IN
ウォーキング➕ランニング　60分
後
サクッと5セット

ジムサウナも乙

2キロラン。最近時間ない
1セット

1セット。閉店ギリギリ

30分、5km
1セット。ほてった体に効きます

3セット。気持ち良い
雪の中で歩いて。8kmランニング

9km
2セット。

土曜午前2セット。