スポーツ&スパ ユアー南流山

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：

サウナ：8分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：水泳15分の後1セット。スッキリ

サウナ：9分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：8分 × 1
合計：1セット

一言：プールで15分泳いだあと1セットだけやったが、気持ちよかった。
セット数は減るが、有酸素運動後のサウナを継続してみようと思う。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：時間がなく焦ってしまったので、1セットでゆっくりやってもよかったかも。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：2セットと少なめだったが、呼吸をゆっくりしたら意外とととのった。

記録用

記録用

記録用