メガロス千種

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2

合計：2セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：ジム終わりに。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ6分　水風呂1分　休憩8分
サウナ8分　水風呂10秒　冷水シャワー

仕事が始まる夕方までの時間潰しに
メガロスへ

12時半頃イン

マシンの方は結構な人だし
最初は泳がずサウナだけにしようと思ったものの
プールが割と空いてたからほんの少しだけ泳ぎ

その後サクッと2セット

スッキリしたけど、仕事中眠くならないか
少し心配

サウナ8分　水風呂1分　休憩10分
サウナ8分　水風呂10秒　冷水シャワー

夜泳ぎに来たて少し泳いだものの
なんだか気乗りしなくて15分程で切り上げ

その後サクッと2セット

ちょっとスッキリ

サウナ8分　水風呂1分　休憩10分
サウナ8分　冷水シャワー

泳いだ後に、軽く2セット

サウナ6分　水風呂1分　休憩8分
サウナ8分　水風呂1分　休憩8分
サウナ8分　水風呂10秒　冷水シャワー

今日は仕事が午前に終わり
時間があったので泳ぎに来た後のサウナ

サウナは15時位から
丁度空いてる時間帯だったのかな
ゆっくりサウナに入れた

サウナ8分　水風呂1分　休憩8分
サウナ10分　水風呂1分　休憩8分
サウナ10分　水風呂10秒　冷水シャワー

今日は用事を済ませたあと
サウナのみで13時過ぎに入館

水風呂が14度近くを指してたけど
そこまで冷たくは感じなかった

たまにはサウナだけっていうのもいいのかも…