SDフィットネス365 桑名星川店

座面の木が朽ちてたところが新品に貼り替えられていた。

さくっと６分。

次、向かいます

７分×1

BGMがフラメンコ風ギターでノリノリ

贅肉にサヨナラするため初ジムへ。


サウナは80度前後　BGMはよくあるオルゴール系。

水風呂はないのでシャワーで

こらからお世話になります。

ジムサウナは水風呂はないもんなんかね？？

最近気づいたんです。
20キロや30キロとかのロング走した後にサウナと炭酸泉入ると、
翌日のダメージの残り具合が全然違う。（※個人の感想です）
明らかに乳酸が出ていっている感じがするのです。（※個人の感想です）
サウナ・炭酸泉とも、一説によると乳酸の追い出しに効果があるらしいです。（※個人の感想です）
運動したらサウナに入るってのは理にかなっているんですね。（※個人の感想です）


ということで、水風呂がないので避けていた、通っているジムのサウナに入ってみました。
室内はそこそこ広く、つめれば8人はいけそうな感じ。
壁には５分・15分の砂時計があります。
ストーブを囲む壁の一部が破損していますが、特に利用には問題なさそう。
利用者が少ないので、ゆっくりと入れます。

10分→10分
水風呂ないので、冷水シャワーで代替。
ととのい椅子ないので、風呂場のへりに座って休憩。
なお、お風呂はトゴール温泉です。