グンゼスポーツ 枚方

仕事帰りにグンゼのサウナへ

最近仕事が忙しく、いつも閉店ギリギリに少しだけサウナ。

今日はいつも80度のサウナ室が86度になってました。
温度計狂った？と思ったけど、体感いつもより熱いし、休憩中の心臓の鼓動がいつもよりキツい目なのでヤッパリ温度上がってるみたいで嬉しい✨

湯船1分→サウナ8分→水風呂1分→休憩2分を2セット

閉店前の30分だけグンゼのサウナへ

時間がないので、手拭いを身体の前ではためかせてセルフアウフグースしたら汗の出始めが早くなった😄

サウナ室の温度が高くないので、明日からうちわ持っていこうか真剣に悩んでます。

湯船1分→サウナ7分→水風呂30秒→休憩1分を2セット

M-1前にグンゼのサウナへ

日曜日の17時台はいつも人が多いけど、今日は輪をかけて多かったのはみんなもM-1に合わせて帰ろうとしてるのかな？
2セットしたけど、2回ともサウナが満員で湯船待機。

18時過ぎて退散しようと思ったらだんだん人が減っていったので、やはりM-1か！って思いながら家に帰りました。

テレビのあるサウナでM-1放送してたら、みんなサウナ室に出入りするタイミング一緒になりそう😄

湯船3分→サウナ10分→水風呂1分→休憩5分を2セット

寒波で冷え込む中，朝ジョグのあと開店直後のグンゼのサウナへ

開店直後の浴室はいつもガラガラだけど，今日は貸し切りで，広い浴槽にゆったり浸かって贅沢な気持ちで冷えた体を温めました。

そして，すごく静かなサウナ室でまったり。
湯船で体を温めたつもりだったけど，芯まで温まってなかったのか汗が出るまで時間がかかりました。

いつもどおり開店から1時間経つと，浴槽は人であふれるけど，その頃には最後の休憩に入り，整った気分で退散。

夕方に行くか悩んだけど，やはり開店直後のスポーツクラブのサウナは穴場です。

湯船5分からのサウナ15分→水風呂90秒→休憩5分を3セット

強い寒風のなかジョギングしたあとにグンゼのサウナへ

あまりに身体が冷えたので、普段は湯船に長く浸からないけど、しっかりじんわり温まりました。

冷えが落ち着いてからサウナへ。
3セットやったけど、最期のサウナを出たら水風呂に半身浴で喋ってるおじいちゃんたちが出るまで水シャワーしながら待ってたけど水風呂から出る雰囲気がなかったので、諦めて終了。
最後に水風呂休憩できなかったけど、それはそれで気持ちよかったです。

湯船3分
サウナ12分→水風呂1分→休憩5分を2セット
サウナ10分→水シャワー3分で終了

実家で鍋をたらふく食べた後にグンゼのサウナへ

サウナの前にお腹いっぱいになるのは良くないと聞いてたので、いつも空腹状態でサウナに入ってたけど、確かに満腹でサウナに入ると早くしんどくなる気がする。

短い時間で3セットやりました。

何故か今日は空いてたのでまったりできてよかった♪

湯船1分→サウナ8分→水風呂1分→休憩8分を3セット

仕事帰りにグンゼのサウナへ

昨日はサウナ入りそびれたので、2セットだけで十分気持ち良くなりました。

最近は2セットでサウナ時間長い目が気持ちよく睡眠もいい感じ。

湯船1分→サウナ15分→水風呂1分→休憩5分を2セット

仕事帰りにグンゼのサウナへ

あまり時間がなかったのと、サウナ室が満員だったので1セットだけやってあとは湯船と水風呂の交互浴で頭スッキリ。

1セットだけでも満足できるようになってしまった。
今日もよく寝れそうです。

湯船1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩5分

週末の締めにグンゼサウナへ

朝のなにわ健康ランドのあと、昼ごはんを食べ過ぎて晩御飯はほとんど食べれずサウナ前に体重測ったら、なにけん出るとき61.3キロだったのが64.3キロになってました。(かなり水分も摂ったのでそれが主因だと思われる)

2セットだけ気持ち良く汗をかいて、体重測ったら63キロに...
20分で1.3キロの汗😅💦💦
ジョギングより効率的に汗をかけて、今日もよく寝れそうです。

湯船1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩5分を2セット

土曜日の夕方のピーク時間にグンゼサウナへ

浴室に入ると流し場は満員だったけど、湯船とサウナは余裕があり、ゆっくり2セット堪能できました。

上がるときには、流し場は余裕あったけど、湯船は芋の洗い場並みに密でした😅

いいタイミングで入れてよかった。スッキリ！

湯船2分→サウナ12分→水風呂1分→休憩5分を2セット

仕事帰りにいろんなストレスを流しにグンゼサウナへ

心拍数を上げようと1セット目は15分サウナに入ったけど110までしか上がらず、2セット目も10分で105まででした。
せめて130くらいには上がって欲しいけど、心拍数計壊れてるんじゃないかと疑ってしまいます。
(走ったらちゃんと心拍数あがるので大丈夫なはずだけど)

それでも、最初に長い目にサウナ入ると休憩の時の気持ち良さは向上するので、しばらく長い目に入ろう。

水風呂が少し冷たくなった気がする。

湯船1分→サウナ15-10分→水風呂1分→休憩5分を2セット

仕事帰りにグンゼサウナへ

疲れ気味なのか体調イマイチで、風邪ひきかけな雰囲気が漂ってたので1セットだけ。

めっちゃ汗かいて休憩したら気持ち良くなったので、もう1セットの誘惑に駆られましたが、大事をとって終了。

重かった頭が少し軽くなりました。

湯船1分→サウナ9分→水風呂30秒→休憩5分

今日はバイクで万博公園に行く用事があったので、そこらの銭湯サウナに行こうかと思ったけど、あまりに寒くて帰りのバイクで湯冷めしそうだったので、結局いつものグンゼサウナへ

いつもは10分入っても心拍数が120までだけど、昨日15分入ってみたら130超えたので、今日も15分2セットしたけど、120まで上がらなかったです。
それでも、長い時間入った方が、休憩のときに頭に血がドクドク巡ってるのを感じられて気持ちよかったです。

湯船1分→サウナ15分→水風呂90秒→休憩5分を2セット

京都でテニス試合のあと銭湯サウナ行きたかったけど、遅くなって実家に行く時間になってしまったので、実家ご飯のあといつものグンゼサウナへ

サウナに入るときには心拍数を測ってるけど、1セット10分では心拍数が120を超えることがないので、何分頑張れば130になるか試してみました。

結果は1セット目で16分。
グンゼのサウナの室温が80度なので、汗はかくけど心臓に負担がないのでお年寄りには優しいけど、もう少し早く心拍数が上がって欲しいと思ってたら、2セット目は8分で130に達して10分で135。
1セット目を頑張れば、2セット目以降は早く心拍数が上がる気がしてきました。
今日は時間がなかったので2セットでやめたけど、これから研究の余地がありそうです。

これまで1セットは10分以内ってマイルールがあったけど、心拍数を上げた方が、休憩の気持ちよさが格段に良くなるので、これから1セット目は頑張ろう。

湯船1分→サウナ16-10分→水風呂90秒→休憩5分を2セット

仕事帰りにグンゼのサウナへ

今日はサウナも休憩も呼吸に集中できて、いつも以上にスッキリしました。

サウナでの呼吸がいいからか、汗が半端なく出て、2セットしたあと体重測ったら、最近で一番体重が落ちてました。

ゆっくり呼吸したら副交感神経が優位になると聞いたけど、サウナでゆっくり呼吸したら、どっちが優位になるんだろうかなと思ったりしました。

湯船1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩8分を2セット

数ヶ月ぶりの在宅勤務で、誰にも声をかけられず仕事に集中できたおかげで、ドンと重くなった頭をほぐしにグンゼサウナへ

サウナ水風呂休憩を3セット繰り返すと、休憩の時に脳に電気が流れるようにジンジンしてるのを感じて、頭に電気治療機を当ててる感覚ってこんなんかなと思いました。

めっちゃスキッとして、帰りにコンビニでプロテイン飲料飲んで帰りました。
今日はよく寝れます✨

湯船1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩5分を3セット

仕事帰りに悶々とした気持ちを流しにグンゼへ

時間がなくて2セットでは、悶々とした気持ちを全て洗い流すことは出来なかったけどスッキリしました。

湯船1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩5分を2セット

休みの日はどこかサウナ遠征したいなと思いつつ、時間がなく近所のグンゼに

集中して2セットだけだけど、頭が少し軽くなった気がして、今日はよく眠れそう。

湯船1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩5分を2セット

寒風が吹く河川敷を走って冷え切った身体を温めにグンゼへ

雨にも降られて手足がキンキンに冷えて、湯船に浸かってるだけでは違和感がとれなかったけど、ゆっくり3セットしたらホカホカになりました。

土曜日の夕方で人が多かったけど、集中できてスッキリ(^^)

湯船1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩5分を3セット

週末の仕事帰りは飲みに行くことなくサウナ

今週も一日一日が過ぎるの早かったなと思いながら、人の多くない週末のスポーツジムのサウナでまったり。

最近は2セットで満足してしまいます。
月払いで毎日来れる安心感かな？

湯船1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩5分を2セット