静内温泉
温浴施設 - 北海道 日高郡新ひだか町
ウィークデイ
夕方、５㎞ランニングからのチェックイン
外気温 ７℃
脱衣所では「急に寒くなってきましたねー」と
常連の紳士がつぶやく
私的には外気温が10℃以下になると...そう『ナムルチャンス！』
サウナ界のレジェンド 濡れ頭巾ちゃん氏が唱える『ナムル式』
外気温が低い時は、、水風呂の入水時間を極々短時間にして 外気浴を楽しむ作法。
茹でた野菜をサッと粗熱を取るがごとく水通しするくらい というのが由来。
サッと粗熱を取る時間は水風呂の温度や体調など、そう…個人の感覚でしょうか。
サウナを信じるな。人は人、己は己☻
今回の入水時間 ３セット目は20秒にして外気浴を長めにしリラックス
デッキは海方面からの そよ風 ちょうどよい気流が生まれている感覚でした。
海方面といっても、実際は海から1㎞くらい森の中なのですが☻☻
【ログ】***2022.10.19(Wed)1845-2130
ヘッド・フェイス・ボディ ガチ洗いお清めからの かけ湯→バイブラ５分
①サウナ９分→温シャワー→かけ湯→水風呂50秒→冷シャワー→外気浴休憩５分→給水
❷サウナ10分→温シャワー→かけ湯→水風呂40秒→冷シャワー→外気浴休憩８分→給水
③サウナ12分→温シャワー→かけ湯→水風呂20秒→冷シャワー→外気浴休憩10分→給水
エンディングは主浴槽→軽く清めて 冷水シャワーでキッチリ〆てあがり！
本日のサウナドリンク🥤
*アミノヴァイタル
*イオンウォーター
*エビアン
歩いた距離 5km
男
-
85℃
-
17℃
0
23
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