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スポーツクラブ&サウナスパルネサンス西国分寺24

スポーツジム - 東京都国分寺市 会員のみ

ごろう山鳥

2025.07.27

1回目の訪問

サウナ飯

朝からジム活。今日はぬるいお風呂とストレッチポールが目的
１０時入館
ぬる湯、サウナ1回、コールドシャワー
ストレッチポール１０時５５分
連日のヨガで元々体が柔らかい気がした。きょうもやわらかく

ジムアンドラン１１時３０分
有酸素だけど筋トレ要素もあった。３０分は意外に短く感じた。
この前のグループファイト４５分が相当長かったんだな

最後
ぬる湯、サウナ、コールドシャワー、ぬる湯の順番

シャワーヘッドが止まらないとかサウナのドアがしっかり閉まらないとか施設にがたが来てた

でも気持ちよかった。サウナのコンディション良さげ

出たらバテた