スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 西国分寺24

今日は15時15分のヨガ45分クラスを受けた
ゆっくりと体を伸ばした

前後サウナ1回ずつ。冷えない

今日はレッスン4つ
プロテインの自販機が壊れててフラストレーションたまってた
バランスコーディネーション
この前のひばりヶ丘の初めての時のような内容。その先生だし。バランスコーディネーションも4回めだから慣れたな

ベーシックエアロ
バランスコーディネーションと同じ先生。6拍子でやってる振付があってそれが訳わからなかった

グループファイト
疲労により壊滅的

お尻シェイプ
気持ちよく体を動かせた

サウナはきた時のみ。プロテインの自販機使うために国立ルネサンスへごー

今月からルネサンス会員になり色々な場所のルネサンスに行ってます。

駅近で便利です。水風呂無しですが、冷シャワーブースと夏はひやっとするシャンプーとボディソープを置いてくれているため、サウナ後にも体を洗うと気持ちいいです。
女風呂のサ室は二段になっておりもまあまあ綺麗です。金曜夜訪問でしたが、満席にはならない広さです。

#サウナ
#水風呂無し
#休憩スペース無し

福利厚生で利用。浴室の湿気が凄く、お風呂が熱め、水風呂も無いため,軽い熱中症みたいになってしまった。コールドシャワーだけでは熱が取れない…

会社の福利厚生を利用して、初めて使用しました。
ジム、プール、サウナを利用しました。

ランニング15分(2.5km)
サウナ2セット。

東京は3月なのに雪模様。

ランニング15分(2.5km)
サウナ3セット。

大学での発表も無事に終了。
進級できそうだ。