スポーツクラブ ルネサンス 西国分寺24

ランニング15分(2.5km)
サウナ1セット。

ランニング15分(2.5km)
サウナ1セット。

ランニング15分(2.5km)
サウナ3セット。

ランニング15分(2.5km)
サウナ2セット。

ランニング15分(2.5km)
サウナ3セット。

7時には起きるつもりが、
二度寝して11時半まで寝てしまう。
寝坊をしても、ジムに行くと1日が充実する。

ランニング15分(2.5km)
サウナ3セット。

ランニング15分(2.5km)
サウナ3セット。

今日で実習は終わり！
疲れることもあったけど、
この実習で少しか成長できたかな〜

ランニング15分(2.5km)
サウナ3セット。

サウナ3セット。

ランニング15分(2.5km)
サウナ2セット。

ランニング15分(2.5km)
サウナ2セット。

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：ふつう

ランニング15分(2.5km)
サウナ3セット。

ランニング15分(2.5km)
サウナ2セット。

4日ぶりくらいのランニング。
走って、サウナで、今日もストレス発散に成功。