masarutti

2020.12.28

5回目の訪問

サウナ:9.8.9分 × 3
水シャワー:1分 × 3
合計:3セット

21時半過ぎに訪問。サウナ利用者は2〜3人程。室内は無音なので呼吸を整え3セット汗を流しました。10分は無理でした。
水シャワーは冷たかった。
熱湯に浸かり温まりました。
風呂上がりに水分補給しました。
体重1.0キロ減。
本日も自己免疫力が高まりました。

  • サウナ温度 76℃
0
49

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