あや

2020.01.13

7回目の訪問

休日出勤帰りに...
おやすみなさい、が染みる🥺

#サウナ
浴場自体は混んでなかったけど、サウナユーザーは多い
でも、広めだしストレスなし
テレビ見入ってると、時間経つのが早い

#水風呂
ひえひえ〜
きれっきれ〜

#休憩
前回に続き、自分のコンディション的に無にはなれなかったけど
チェアで良い匂いのタオルに包まれて休憩するだけで疲れは取れる

脱衣所のフロアが変わってた

サウナ(8〜12分)→水風呂(30秒)→休憩(5分)を3セット

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 15℃
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