ヤセメガネ

暑い夏が続く最近、常に身体が汗まみれでベタベタで不快感MAX。

こんな時は逆にサウナでさらりとした汗を流そう！ということで大好きなスパ・アルパへ。

金曜なのにとても空いていてゆっくり広々、最高の寛ぎタイム。

夏のサウナの何が良いって“水風呂”が普段苦手でって私も、有り難くしっかり入れる事！

暑い夏は水風呂がキモチイイ。。。

きっと外に出たらまたサウナ状態の暑さで汗をかくな〜と思ったので、〆に水風呂でひんやりフィニッシュ。

オロポも最高に身体が吸収。水分補給を忘れずに！！


今日も最高のサウナでした！！

今日は昼からスパ・アルパ。
何となく体力がに様な気がしたのと、二日酔い気味であったのでサウナは控えて温浴と水風呂を3往復。こちらの施設は低温浴に超強いハイパージェットバスとブロワー付きの寝風呂があるのがとても素晴らしい！
ミストサウナがあるのも嬉しいポイント！
サウナ無しでもしっかりと整いました。ありがとうございます！
もちろんスパ上がりは休憩ラウンジでオロポ！！ありがたや、ありがたや。。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も今日とてスパアルパ。先日からまた通い始めましたので、今日はサウナに数回入ろうと決意して入店。
先入りサウナーが数人、さすがサウナーは空いてる時間を目掛けて来るものなのです。
なんて考えていたら気づいたら20分ほど貸し切りタイムに！！
心ゆくまでととのいを満喫。

あー、なんて素晴らしいんだ。

サ飯を食べて一眠りしよう。

サウナ：10分 × 1
低温風呂：10分 × 1
合計：1セット

一言：一ヶ月ぶり位になってしまった、ホームサウナのスパアルパ。
全然来れてないせいか腰・首がボロボロ。

久しぶりのサウナは無理は禁物。軽く嗜む程度に。

、、、やはり、こちらのスパは素晴らしい。
身体の不調が和らぎました！

もちろん風呂上がりにオロポ！！
よく食べていたお気に入りメニューのイカジャン辛、中華風冷奴！最高！！

少し休んでから帰ることにしよう。

サウナ：10分 × 2(上段手前奥あぐら)
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：かなり久しぶりなサウナ。しかしサウナは良いですね。とてもリフレッシュになります。久しぶりだと整えますね。しかもホームサウナのスパアルパが特に居心地が良くて素晴らしい！
オロポと中華風冷奴とスンドゥブ風ピリ辛ラーメンで追い発汗！！
心も身体もお腹も満足、癒されました。

サウナ：10分 × 1(上段手前奥あぐら)
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：忙しい日々が続いていて、ご無沙汰サウナ。
疲れがガッチリ決まってるところで、やっとの思いでホームサウナの「スパ・アルパ」へ。
相当疲れていたようで、1セットで即ととのい、体力の限界。
サウナはある程度元気な状態じゃないと複数セットは入れないものですね。
ただし、ゆっくりと入浴し温まる事も出来たので、溜まっていた疲れも一気に取れてリフレッシュ。
サウナだけでもダメなんだな、トータルが大事なんだな。と思い知った一日。

昼頃からの入館でしたが、常連のサウナーさんと二人だけでほぼほぼ貸切状態。寛げる以上の何物でもない。
13時過ぎ頃サ飯に、中華風冷奴、ソーセージ盛り合わせ。オロポとレモンサワー。をおいしく食べてたら寝落ち、気づけば15時過ぎ。
本当はもう1セットくらい行きたかったが、予定があったので断念。

また今度は元気な時にたくさんサウナを楽しもう！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：さて月曜はスパアルパに来がち。もちろん今日も。
そうか、祝日か！どうりでサウナーがいつもより格段に多い！ととのい椅子が埋まりがち。でも皆様ジェントルマンで、お互いの邪魔にならないように互いに様子を伺いながら、少しタイミングをずらしながら、それぞれがととのいを求めていく。
まさに紳士サウナーの皆様、勉強になります。

サウナ：10分 × 3（上段あぐら、上段足伸ばし、中段座り）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：疲れたな！と思ったらスパアルパ！
早速Go！！
金曜日だったので混んでるか？と思ってきたが、そこまで混んでおらずのステキなサウナ空間。チラホラとサウナーがいる事で信頼感も増しますね。

はい、お陰様でととのわせて頂きました。
ストレスすら癒してもらいまして、本当いつも感謝しかありません。
もっとたくさん来たら良いのにと思いつつも、あまり混まれたくないと思ってしまう難しいところ。

でも確実に少しずつサウナーが増えてきているのは、肌で感じてます。

サウナ：10分 × 3（下段、上段奥、中段）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：疲れが溜まって来た時は、ホームサウナのスパアルパが鉄板！！
今日からしばらくの間メンテナンスで、浴槽内の床面からのブクブクが出ないという事でしたが、背中に当たるジェットバスは問題ないので、肩こり、腰にはガッツリジェットを当てる事が出来ます。

もちろんサウナもいつも通り良いコンディション！！11時開店から14時くらいの時間帯はサウナーの姿が多く見受けられます。
これはこれで活気を感じて、サウナを楽しめますね。

サ飯はスンドゥブ風ラーメン、中華風冷奴、イカジャンから。サドリンクはオロポからのレモンサワー！！

安定の癒し。ととのうー！！
ほんと助かります。

温冷交換浴 × 3
サウナ：10分 × 3（上段手前奥）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：本日は3月7日「サウナ」の日という事で、お気に入りのサウナはスパアルパ！！
サウナーで混むと予想していたが、穴場タイムだったのか、ほぼ貸し切りサウナの日。

お陰様で１セット目からととのい始め、２セット目にはガッチリととのってしまいました！うたた寝してました。
気付けば、いつの間にかサウナーが増えているサウナの日。

ととのいましたので3セット目は遠慮しまして、サ飯に突入！まずはオロポを一息で。
悩んだ結果、いかジャンカラ、スライドポテト、中華風冷奴をレモンサワーでもぐもぐグビり！！
ヘルシーメニューで罪悪感ゼロなサウナの日。

きっとこのあと、うたた寝して、寝起きにもうひとっ風呂、ひとっサウナ浴びて帰る事でしょう。

最高に幸せな、サウナの日をありがとう！

サウナ：10分 × 2（上段奧）
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
日中用事をあらかた片付けて、いざサウナ！
ここ数日間は大雪でめちゃくちゃだったので、その疲れもリフレッシュするぞ！

普段は昼頃に利用することが多いが、今日は午後18時頃。
まだ交通機関に混乱が残っているせいか、ほぼ貸し切り状態！
これはサウナが捗るコンディション！！

開店間際よりも時間が経っている分、サウナの温度が90℃近くまで上がっており
、さらに満足感上昇。水風呂との温度差があるほど有難味が湧くってもんです。

しっかり「ととのい」頂きました。

まだまだゆっくりしたかったのですが、時間も時間だったので、今回はサクッとサウナ。

今日もごちサウナ様でした。素晴らしいコンディションをいつもありがとうございます。

サウナ：10分 × 3（上段最奥）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日もオープンまもなくからの入店！！なんと貸し切り状態！！
まったくのノンストレスでの入浴&サウナ。

自分を見つめ直しながらの集中サウナ。
心拍数が上がる上がる！からの水風呂ー！
ぎゅっと締まる身体の気持ち。

あと、サウナって、目が良くなるような気がしてます。

３セット目で無事ととのい、少しだけうたた寝していた。

サ飯は、アサリのパスタとソーセージ５種盛り。もちろんオロポは忘れない！

今日も最高なスパアルパでした。ありがとうございました。

サウナ：10分 × 3（上段奧、下段、中段手前）
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：最近多忙でなかなかサウナに行けなかったのですが、今日は行ける！とほぼほぼ開店時間に入店。
身体を清め、湯通しなどゆっくりしてると、気付けばサウナ―が4名程。
こういう時は、少しづつタイミングをずらさないと、サウナの座席や、水風呂でバッティングしてしまうので、様子を伺いつつ。。
のはずでしたが、どうもととのい椅子のタイミングがドンピシャに。
まだまだサウナ観察眼が未熟ですな。それにしてもサウナ―の皆様も気持ちよさそうにととのっているなー。。。
なんて考えながらゆーっくり楽しんでいたら、3セット目にはサウナ―が減っている！！ととのい椅子チャンス！！
「あー、3セット目でのととのい椅子は、こんなに気持ちがいいものなのか。」

もっとゆっくりしたかったが、急用が、、、今回は休憩ラウンジで落ち着く暇なくオロポも飲まず。いそいそと退店。

今度はもっとゆっくりとサウナで過ごすと決意を固めるのであった。

サウナ：10分 × 4（上段、中段、上段、上段）
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日はゆっくりサウナを楽しむ時間がある！って事で、いつものスパアルパへ！
昼12:00頃入店、お、すでにサウナーがチラホラいらっしゃる。
身体を清め、湯通し、いざサウナ！最近お気に入りの上段の最奥壁側。壁からの輻射熱で背中も同時に温める。
「あ、今日はサウナとの相性いいかも、、」息苦しさなく、すぐに噴き出る玉汗。
水風呂も良き温度。1セット目からととのう雰囲気。
その後、温冷交互浴も挟み3セット目にはととのい椅子で、しっかりサウナトランス。
空腹感で気付けば15時近く。サウナって時間経つの早くないですか？
休憩ラウンジで、揚げたて軟骨唐揚げとヘルシーに中華風冷奴。オロポからのビール。
16時過ぎて、さて帰ろう。その前にしっかり温まりましょうと、温浴ドボン！
サウナを見てたら、サウナにも入りたくなりますね。1セット追加ー！！
水風呂の後に内気浴の代わりに低音の寝風呂。これが不感温度で身体のフワフワ感で超リラックス。気付けば20分近く経っていた。罪作りな温度設定。
最後はしっかりと温浴で締め湯して、今日もご馳走様でした。
18時頃帰宅し、睡魔と共に夢の世界へ。

先日が夜閉店近くで慌ただしかったので、今回は心ゆくまでゆっくりとサウナを愛でることが出来ました。素敵なサウナをありがとうございます。

サウナ：10分 × 2（上段最奥あぐら）
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：珍しく19時過ぎからの夜サウナ。コロナ感染対策でまん防の影響で、時短営業のため、22時までとなっており、休憩ラウンジは酒類20時までなので、風呂前に先に飲食ー♪
軽く一杯と考えてたが、時間に余裕がないと思ったら逆に食べたくなるもので、、ガッツリとスンドゥブ風ラーメンをペロリ。

お腹膨れたところで、いざ入浴！！
しかし、ビール飲んでしまってるので、無理しないサウナがセオリーだ！！
身体と相談しつつサクッと2セット。
夜は冷えるので、仕上げの温浴でしっかりと温まった状態で帰宅！ツルツル路面が怖いー。

時短の影響もあるが、あんまり時間ギリギリだと心から寛げないな、やっぱり時間にゆったりと余裕を持ってサウナイキタイな。それでもしっかり疲れを癒してくれるここのスパは素晴らしい。

サウナ：10分 × 3（上段、上段、中段）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も今日とて、いつものスパアルパ♪
やっぱり落ち着く。ここのサウナは上段がかなり広くあぐらで前後に一人ずつ座れそうな広さ。そうだ！今日は壁からの輻射熱を感じよう！という事で、上段の壁側奥に背を向けるように鎮座。。
こ、これは背中からの温まりが、、いい！！
今までなぜやらなかったのか！？今度からのルーティンにランクイン！

サウナって、答えがないんだなーと改めて思う今日この頃。

サ飯は、餃子とフライドポテト、もちろんオロポも居るよ♪、、最高！！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

温冷交互浴　高温浴（約40℃）1分　×　5
水風呂（約17℃）1分　×　5

一言：朝早くから雪かきに勤しんだので、身体がバキバキ。筋肉痛防止に11時半頃スパアルパへ。
身体を癒すには温冷交互浴が効果的！と考えているので今日はたくさん温冷を繰り替えすぞ！！
結果、身体の芯までポッカポカ！最近はスパアルパに通っているので、発汗が早いのなんの。
ラウンジについたころには13時頃。今日はさらっと入浴！と決めていたのに結局ゆったり満喫してしまった。
サ飯はあつあつラーメンをすすりながらの特製冷奴。この冷奴が中華風で独特のスパイシーさが癖になる旨さ。結局オロポ+ビールのちょいのみパターン。
気付けば寝落ち。目覚めは16時過ぎ。雪も解けるくらい日中は暖かかったようで、車道が露呈している。暖かいうちに帰宅ー。

サウナ：10分 × 3(上段、上段、上段)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：16:30入店、今日はサウナーがチラホラとおり、サウナと水風呂、休憩椅子に活気が！
それを横目に1セット終わりに、温冷交互浴を10回ほど繰り返し、身体を十分に混乱させてサウナ再開。
気づけばサウナトランスー！最高です。
休憩ラウンジに到着した時間は19:00、、って浴場に2時間半も居たんだね！って自身を感心しながら飲むオロポが喉奥から後頭部にかけて染み渡るー。
今日も素晴らしいスパアルパ！！

温冷交代浴　× 3
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：先日まで雪深かったが、天気は落ち着いた反面、寒さが厳しい！のでサウナイキタイ！
もちろんホームのスパアルパ。

寒ければ寒いほどに、嬉しくなるサウナ。
ととのいすぎて、サ飯も捗る！

浴場もお客様まばらで、コロナの心配もなし？でゆっくりサウナを満喫。
最高なサウナタイムをいつも提供ありがとうございます。

コロナに負けるな！！

サウナ：10分 ×2(下段あぐら)
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりに1セット目からととのいました。いつもと違う入り方、サウナ前に温冷交代浴を数回繰り返してより血行を良くしたおかげかな？
やっぱりサウナはここが一番だなー。

ビール飲んでサ飯食べて休んだら、帰りにもうひとっ風呂入って帰ってばたんきゅーだな。